J.Junior: 1º Côlonia de férias

J.Junior ( Biblioteca Comunitária Vila das Torres): 1º Côlonia de férias

A tristeza torna a mente ágil

Nos momentos em que bater aquela
depressão,concentre-se num projeto.
cheio de detalhes ou num problema
que precise solucionar."A tristeza
promove a reflexão e inspira ati-
tudes mais cuidadosas e eficientes",
afirma Antonio Carlos Amador Pereira.
Em outras palavras,esse sentimento
faz com que você coloque o seu foco
na questão digerindo-a com maior
facilidade."A pessoa triste deixa de
olhar o próprio umbigo para cuidar
de projetos externos de maneira
produtiva.De qebra,ela ainda fica
satisfeita por ter resolvido algo",
completa o psicólogo.

A raiva turbina a coragem

Ficou superbraba com uma atitude
do seu amado Deixe o sangue fer-
ver e exponha seus sentimentos na
hora. Discutir o problema no auge
da irritação pode ajudar a resolvê-
lo,pois a raiva nos torna mais cor-
ajosas e criativa.
"Há uma descarga de adrenalina no
corpo,concentrando sua energia
numa só direção" ,explica a
psiquiatra Fátima Vasconcellos(RJ).
Mas sempre tenha a cabeça fria o
suficiente para avaliar o que deseja
que aconteça depois - um pedido de
desculpa,por exemplo?Assim você
controla o tom da briga. Estudo
americano indica que os casais
que expõem suas irritações se
dão melhor que aqueles que as
ocultam.

A fofoca fortalece a amizade

Você está papeando com as amigas
e,quando percebe,soltou um come-
ntário sobre o noivo da colega
de escritório."Mesmo que não
goste de falar da vida alheia,
saiba que uma fofoquinha de vez
em quando pode melhorar o seu
humor",diz o psicólogo Antonio
Carlos Amador Pereira,professor
da PUC-SP."Esse tipo de conversa
reforça sua importância no círculo
social a que pertence."
Além disso,o sentimento de
cumplicidade nos deixa mais felizes.
(quem não gostá de uma fofoquinha? )

Estresse! Solte sua voz .

Que cantar é divertido,todo mundo
sabe.Mas a atividade mexe mais
com o corpo do que você
imagina!Aneurologista Paula Viana
Wackermann,que desenvolveu
uma pesquisa na Faculdade de
Medicina de Ribeirão Preto (SP)
com cantores líricos,garante que
soltar a voz nos leva a um agradável
estado de prazer,pois reduz o nível
de cortisol,o hormônio do estresse,
no organismo.Mesmo quem canta
sozinho,acompanhado ou não
um CD ou MP3,sente os benefícios.
Porém,a sensação de bem-estar
aumenta ainda mais quando estamos
em companhia,como num Karaokê.
Se você é timida(o) para fazer esse
tipo de programa,experimente cantar
embaixo do chuveiro,dentro do carro,
junto com seus filhos,no pé do
ouvido do namorado(a)...Seu corpo
agradece! Já seu namorado(a) não sei
coitado(a) brincadeira.